V dnešnej uponáhľanej dobe nestačí, keď sa vyberiete na cvičenie do telocvične či posilňovne dvakrát do týždňa. Alebo sa pôjdete „vykurírovať“ do sauny alebo wellness centra pre lepší pocit, že ste urobili niečo pre svoje zdravie. Ak chcete mať štíhlu líniu a cítiť sa pritom zdravo, mali by ste predovšetkým upraviť váš jedálniček. A my vám prezradíme ako!
Mali by ste sa riadiť celosvetovým trendom, ktorý učí ľudí, aby oddychovali a zároveň sa regenerovali. Posilnili si svoju imunitu a naučili svoj organizmus správne fungovať. K celkovej harmónii tela a ducha by tak mala okrem športových aktivít prispieť aj zdravá a výživná strava. Preto sa čoraz viac ľudí prikláňa k vyváženému spôsobu života. Odborníci odporúčajú zaradiť do svojho jedálnička viac zeleniny a celozrnných potravín pre ich blahodarný účinok. 
Naším tipom pre vaše každodenné raňajky, desiatu či olovrant je celozrnný TOAST Multigrain. Jeho výhodou je ľahká stráviteľnosť a aj to, že balenie chrumkavých toastov môžete mať otvorené po dlhý čas doma či v kancelárii. Nijako ich to neovplyvní a preto budú po celý čas krehké a chrumkavé. Tento produkt by mal byť aspoň doplnkom vo vašej strave, keďže obsahuje až 8, 3 % vlákniny a viac ako 75 % celozrnných zložiek. Obsahuje ľanové a slnečnicové semienka, sezam, kukuricu, pohánku, ovos a proso. Napomáha predchádzať rakovine, dysfunkcii pečene a cukrovke. Jeho zloženie dokonca posilňuje imunitu, väzivové tkanivá a je prevenciou reumatických ťažkostí. Dokonca vám bude aj chutiť. Stačí si na neho natrieť cottage cheese, alebo vašu obľúbenú pomazánku a ľahký pokrm je do dvoch minút pripravený. Máme tu však riešenie aj pre tých, ktorí neodolajú večernému „vyjedaniu“ chladničky a radi pozerajú televíziu s otvoreným balíkom slaných čipsov. 
Odteraz môžete chrúmať do „popuku“ nové pečené zemiaky s rascou Free Style a nijako tým nezaťažíte váš organizmus, ba naopak. Obohatíte ho o 97 % zemiakovej zložky. Reč je o obľúbených pufovaných chlebíčkoch, ktoré si môžete dať kedykoľvek, keď vás prepadne hlad. A pritom prijmete z jedného balíčka menej než 1% odporúčaného denného príjmu tuku! Tieto produkty sú vhodné aj pre tie z vás, ktoré by ste sa chceli vyváženou stravou dostať k štíhlej línii. U obilnín odborníci tvrdia, že ak ich vymeníte za pšeničné výrobky napríklad knäckerbroty, tak schudnete už len tým a nemusíte vôbec znižovať príjem potravy. Zdravá strava totiž znamená pestrá strava, a preto by ste sa nemali ukracovať o teplé jedlá, zeleninu či ovocie. Uvedené produkty majú len obmedziť soli, tuky a dokonca aj cukor. Nie sú škodlivé, ale naopak obsahujú živiny aj pre vaše deti. Želáme vám dobrú chuť!
Autor: Veronika Turzáková
Foto: Thinkstock, archív
Poslať nový komentár