Ak váš sexuálny život ani zďaleka nepripomína vášnivé scény vo filmoch a orgazmus definujete skôr ako príjemný pocit než ako výbuch emócií, je na čase s tým niečo robiť. Právo na orgazmus má každá žena. A každá, ktorá ho aspoň raz zažila, potvrdí, že trochu úsilia, ako sa k slasti dopracovať, za tu námahu rozhodne stojí.
Teoreticky by sa dal orgazmus prirovnať k elektrickým vlnám, podobným tým, čo naším telom prechádzajú počas spánku. Srdcový tep a frekvencia dýchania sa zvýšia, pokožka vlhne, meravejú prsty na rukách i na nohách, bradavky sa vztýčia, svaly análu a vagíny sa stiahnu. Všímavého partnera na váš nepredstieraný orgazmus upozorní pulzovanie vo vagíne. Všetky tieto zmeny na tele sú nanajvýš príjemné a spôsobujú to, že ich chcete zažívať znova a znova.
Smutné však je, že až 17 % sexuálne aktívnych žien nikdy sexuálny vrchol nedosiahlo. Dôvodom bývajú hlavne psychické príčiny, zriedka i anatomické a hormonálne problémy (poberanie vysokohormonálnych liekov, napr.). Vedecky je dokázané, že ľahšie sa k orgazmu dopracujú ženy so zvýšenou hladinou testosterónu (brunetky s hustým obočím a tmavým ochlpením) vo fáze ovulácie (hormonálna hladina je na maxime), no právo naň majú aj najkrehkejšie blondínky v ktoromkoľvek období počas cyklu. Dôležité je začať od seba. Kvalita sexu totiž úzko súvisí s kvalitou vášho osobného stavu. Nie nadarmo sa hovorí, že každý orgazmus pramení v hlave.
1. cesta - Predpredohra
Čím dlhšiu cestu za rozkošou si žena zvolí, tým intenzívnejšie pocity potom pri sexe prežije. „Čím lepšie svoje telo poznáte, tým skôr dosiahnete orgazmus,“ potvrdzuje zase známa sexuologička Yvonne K. Fulbrigtová, autorka knihy Sex s vaším ex. Kedykoľvek budete mať chvíľu súkromia, venujte sa iba sebe. Dotýkajte sa svojho tela a pozorujte, na ktorých miestach sú vám dotyky najpríjemnejšie, a tam postupne stupňujte tlak. Aj výskumy sexuológov potvrdzujú, že ženy, ktoré sa pravidelne oddávajú masturbácii, aj častejšie a ľahšie poznávajú pocity vyvrcholenia.
Masturbovať však môžete aj vo svojej mysli, i to má svoj efekt zaručený. Predstavujte si každučký jeden detail, čo neskôr večer budete s vaším partnerom robiť. Každý dotyk, bozk, polohu tela, ale i atmosféru. Páčilo by sa vám to skôr pri sviečkach a pomalej hudbe alebo rýchlo a vášnivo na verejných toaletách? Podobnou vizualizáciou po prvé prídete na to, čo vás najviac vzrušuje, po druhé sa na akt mentálne pripravíte. A potom v reáli vám to už pôjde samo od seba. Obrazy vášne totiž zostanú zapísané vo vašom podvedomí, stačí sa im plne oddať.
2. cesta – Predohra
Bez povinného 20-minútového zahriatia to tak ľahko u ženy nepôjde. K sexu jednoducho patria emócie, zvlášť u nežnejšieho pohlavia. I keď, aj páni zvyknú v rôznych prieskumoch za najlepšie označovať tie milenky, ku ktorým aj niečo cítili. Možno si samy spomínate na obdobie, keď ste sa s partnerom len spoznávali a iskrilo to medzi vami viac než v miestnej zvarovni. Vzájomná príťažlivosti a absencia stresu, výčitiek a povinností, ktoré z dôvodov zamilovanosti odišli na druhú koľaj, sa postarali o vysokú emočnú úroveň, vďaka čomu bol vždy aj sex ten najlepší.
Obnoviť (navodiť) pocit blízkostí s vaším partnerom sa však dá aj po rokoch v stereotype (alebo už po dvoch minútach od prvého stretnutia): Majte oči otvorené a plne vnímajte každý jeho pohľad, dotyk, jeho pokožku, reakcie, vzdychy, to, ako vás jeho vzdychy vzrušujú... Tantra hovorí, že cesta k absolútnemu orgazmu vedie jedine cez vedomé milovanie. A sociologické výskumy zase uvádzajú týchto troch osvedčených pomocníkov: 1. erotická masáž; 2. erotické hračky; 3. pravidlo nikam sa neponáhľať, teda aspoň štyri minúty kvalitnej predohry...
3. cesta – Tesne pred aktom
Dobrý orgazmus tiež potrebuje neustále stupňovanie napätia a vzrušenia. Partner by sa vás mal dotýkať všade, no zo začiatku by mal strategicky obchádzať najintímnejšie miesta. Postupne vám začne hladiť bradavky, potom svojím penisom prejde okolo vašej vagíny. Až keď sa budete triasť od netrpezlivosti, vnikne do vás, ale len na približne 1,5 cm a vyjde von. Po chvíľke napínania opäť do vás vnikne, tentoraz na 2,5 cm a zase penis vytiahne. Potom na tri, štyri, päť centimetrov, až kým sa nezbláznite od rozkoše. Intenzívnejšie pocity si však navodíte aj sama hlbokým dýchaním. Len čo budete cítiť, že sa váš vrchol blíži, zadržte v nádychu a potom prudko (a hlasno) vydýchnite...
4. cesta – Zaručené polohy
Najrýchlejšou cestou vedúcou k očakávanej slasti je stimulácia najcitlivejších bodov, teda bradaviek, klitorisu a bodu G (nachádza sa na prednej pošvovej stene v hĺbke približne 5 cm). To všetko sa dá dosiahnuť nielen šikovnými rukami, ale i dobre zvolenou polohou. Ak vám skutočne ide o orgazmus, vyhýbajte sa akrobacii a radšej zotrvajte v jednej polohe, ktorá vám prináša najlepšie uspokojenie. Najväčšie úspechy u žien zožína poloha „žena hore“ alebo poloha „žabka“ (žena čupí nad partnerom), pretože takto si viete stimuláciu sama regulovať. Veľmi obľúbená a orgazmu prospešná je tiež akákoľvek poloha zozadu (či už ležíte na bruchu, alebo kľačíte na kolenách v pozícii „doggie-style“), ktorá umožňuje hlbšiu penetráciu a prirážanie na bod G.
Navyše je dokázané, že vtedy, keď vám partner nevidí do tváre, dokážete sa lepšie uvoľniť. Ak by ste náhle začali pociťovať nutkanie na moč, nezľaknite sa, len pokračujte a stupňujte tempo – práve ste na povestný bod G natrafili. Pokiaľ sa neviete vzdať misionára, dvihnite panvu a nohy si oprite o partnerove ramená. A na záver ešte jedna rada od sexuologičky Fulbrightovej: „Ak sa vám podarí dráždiť viacero stimulačných bodov naraz, ste na najlepšej ceste dosiahnuť orgazmus oveľa rýchlejšie a intenzívnejšie, než by ste čakali.“ Nenechávajte preto všetko na partnera a sama priložte ruku k dielu.
Tajomstvo v piatich bodoch
Ak chcete navodiť vzrušenie, nemusíte hneď z partnera strhávať oblečenie a zarývať mu nechty do kože... Stačí, že trafíte tie správne erotogénne miesta. LA FEMME spolu s expertmi na predohru konzultoval, kde na ľudskom tele nájdete erotogénne zóny a miesta s najväčším počtom nervových zakončení, ktorých sa stačí len jemne dotknúť, aby ste okamžite vystrelili z bodu 0 do bodu 69. A ešte ďalej.
Sladký bod 1
Možno sa viete dobre bozkávať, ale čo zrejme neviete, je fakt, že najviac citlivý nie je jazyk, ale práve okraje pier. „Táto časť úst je extrémne citlivá, no mnohí partneri sa skôr sústredia na ich vnútornú časť,“ hovorí sexuologička Rachael Rossová vo svojich štúdiách. Namiesto tradičného bozkávania skúste preto aspoň z času na čas zájsť s jazykom až k úplným okrajom pier a jemne sa ich dotýkajte, prípadne do nich zľahka zahryznite. Ešte viac citlivá než vrchná, je spodná pera. „Bozkávanie okrajov pier tak trochu pripomína hru so žaluďom jeho pýchy. Možno práve v tom spočíva tajomstvo úspechu,“ dodáva doktorka Rossová.
Sladký bod 2
Každý zrejme pozná ľahko vzrušivú časť na krku, na jeho obidvoch stranách medzi sánkou a ramenami, no okrem toho je tu však ešte jedno miesto, ktoré na tele vyvoláva priam až husiu kožu. Nachádza sa presne tam, kde sa krk spája s kľúčnou kosťou. Koža je tu jemnejšia, tuku je málo, preto sú pocity ešte intenzívnejšie. A je úplne jedno, či sa na daných miestach budete dotýkať vlhkými perami, alebo roztúženými prstami.
Sladký bod 3
Ak budete prechádzať dlaňou od spodnej časti hrudného koša smerom k bokom, narazíte na miesto, ktoré sa priamo spája s nervovými dráhami vedúcimi ku klitorisu alebo mužskému penisu. Obyčajným dotykom tu dokážete docieliť prebudenie dôležitých svalov.
Sladký bod 4
Hrbolček na spodnej časti chrbtice je akýmsi ostrovčekom s veľkým potenciálom. Doprajte partnerovi malú masáž, ktorú začnete pri ramenách. Pokračujte jemne smerom dole ku krížom, pokožky sa dotýkajte stále jemnejšie, iba bruškami prstov, a sledujte, aké reakcie to vo vašom partnerovi vyvoláva.
Sladký bod 5
Jeden z najvýbušnejších nervov v ľudskom tele sa končí práve na vnútornej strane stehien. Začnite masírovaním prstov a chodidiel, postupne prechádzajte po nohách až smerom k intímnemu miestu. Na vnútornej strane stehien si však nezabudnite dať malú hravú pauzu...
Text: Zuzana Greizingerová
Foto: Isifa
Poslať nový komentár