Keď už nestačí kamarátka

„Celé sa to začalo pred rokom. Myslela som si, že sa to časom vyrieši samo. Veď ma miluje a s ňou je iba kvôli deťom. Kamarátky mi hovorili, že ju opustí, a teraz mi vravia, že sa mám naňho vykašlať, veď som úspešná, mladá a atraktívna žena. Vraj si rýchlo nájdem chlapa, ktorý ma spraví šťastnou. Ale ja ho stále milujem a nemôžem bez neho žiť.“ Lenka (30) sa cíti bezmocná, stratená, osamelá a na dne svojich síl.

Zvyčajne si s problémami poradíte sami alebo s pomocou rodiny či kamarátov. No počas života sa môžete ocitnúť v situácii, kedy to už stačiť nebude. Pomôcť vám môže odborník so špeciálnym vzdelaním, zručnosťami a skúsenosťami.

Za psychológom vraj chodia iba blázni...
Na Slovensku stále prevláda názor, že psychológa vyhľadávajú len slabosi či blázni, ktorí nie sú schopní riešiť vlastné problémy, alebo sa im už „nedá pomôcť“. Požiadať o pomoc psychológa chápu mnohí ako prejav zlyhania. Naopak, na západe či v USA je trendom mať okrem praktického lekára aj psychológa. Postupne už aj u nás ľudia prestávajú mať panický strach zo psychológov a približujeme sa k západným krajinám.

V ťažkej chvíli vám dobrá priateľka zvyčajne pomôže radou, poľutovaním, objatím, ale hlavne vypočutím. Niekedy je však jej chápavý pohľad skôr na škodu. Sú situácie, keď je problém príliš intímny a citlivý, keď kamarátka nevie zachovať nezaujatý postoj. Chýba jej málo kritiky, alebo naopak, kritizuje príliš neúmerne, napríklad v partnerských vzťahoch obhajuje postoj človeka, ku ktorému má bližšie, čiže kamarátku. Žena vtedy potrebuje poznať pohľad tretej, nezaujatej osoby, ktorá si môže dovoliť kritiku oboch strán, rozumie, ale nemusí vždy súhlasiť. Okrem toho terapeut ponúka ešte jednu veľkú výhodu a tou je anonymita.

Rozdiel medzi psychológom a psychiatrom
Základným problémom je, že ľudia často nerozlišujú medzi psychológom a psychiatrom. Psychiatri využívajú skôr farmakoterapiu, teda liečbu liekmi. Naopak, psychológovia nemôžu predpisovať tabletky, a preto pomáhajú psychodiagnostikou, poradenským rozhovorom a psychoterapiou. Tak ako s chrípkou idete k lekárovi, s ubolenou dušou je dobré navštíviť psychológa. Psychológovia riešia napríklad manželské či rodinné problémy, traumy z choroby, zranenia či straty blízkej osoby, úzkostné stavy, stavy osamelosti, depresie, závislosti, problémy v rámci správania či učenia sa, poruchy jedenia či spánku, problémy v práci atď.

Ako poznám, že je čas vyhľadať pomoc psychológa?
Ženy, ktoré prídu k psychológovi hľadajú útechu, pochopenie a spriaznenú dušu. Čo však skutočne potrebujú, sú iné uhly pohľadu na ich zdanlivo neriešiteľnú a beznádejnú situáciu. Môže im v tom pomôcť, ale situáciu za nich nevyrieši. Zodpovednosť je na žene. Keď však príde, neostane sama. Je to spoločná cesta pri hľadaní rôznych riešení, nových pohľadov a perspektív, ktoré kamarátky často nevidia, keďže sú súčasťou problémového systému. Nech sú Vaše problémy akéhokoľvek druhu, psychológ je niekto na koho sa môžete spoľahnúť. Spolu v dôvernej a podporujúcej atmosfére, spolu vy a váš psychológ budete pracovať na tom ako pochopiť váš problém a ako ho vyriešiť.

Kde ho nájdem?
Je niekoľko možností ako nájsť psychológa, ktorý Vám bude vyhovovať:
* opýtajte sa svojho praktického lekára;
* odporúčanie známych;
* vyhľadávanie cez internet pod heslom „psychológ“.

Ak ste ho už našli, tak je dobré si vopred zistiť, či má skúsenosti s riešením podobného problému ako máte vy. Na akú oblasť psychológie sa špecializuje. A koľko si účtuje za jedno sedenie/konzultáciu.

Ak teda máte pocit, že vás okolie z problémov nevytiahne, bez hanby si dohodnite konzultáciu u odborníka. Verte, že nebudete prvá ani posledná. Uvedomte si, že žena, ktorá navštívi „odborníka na dušu“, nie je menejcenná, ani padavka. Práve naopak! Pre mňa je silná žena tá, ktorá chce problém riešiť.

O problémoch treba hovoriť. Ak neliečite chrípku, vráti sa Vám s dvojnásobnou silou v najmenej očakávanom okamihu a vo vašom tele zanechá dvojnásobnú spúšť. Podobne je to aj s potláčanými problémami alebo pocitmi. Ignorovaním sa nevyparia. Naopak, potláčanie funguje ako pokazený tlakový hrniec, z ktorého tlak nemá možnosť priebežne unikať.

Autor: psychologička Mgr. JANA FOTTOVÁ
Foto: Isifa