Alergické reakcie na slnko, známe aj ako solárna urtikária alebo fotodermatóza, môžu byť veľmi nepríjemné a obmedzujúce. Namiesto toho, aby ste riešili následky, je lepšie sa pokúsiť predchádzať týmto reakciám. Existuje niekoľko tradičných babských rád, ktoré vám ich pomôžu minimalizovať.
1. Postupné vystavovanie sa slnku
Jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať alergickej reakcii na slnko, je postupné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. Začnite s krátkymi intervalmi na slnku a postupne ich zvyšujte. To umožní vašej pokožke adaptovať sa a zníži pravdepodobnosť reakcie.
2. Prírodné oleje
Niektoré prírodné oleje, ako napríklad olej z čajovníka alebo levanduľový olej, môžu pomôcť posilniť pokožku a zvýšiť jej odolnosť voči slnečnému žiareniu. Aplikujte malé množstvo týchto olejov na pokožku pred vystavením sa slnku.
3. Bylinné čaje
Niektoré bylinky môžu pomôcť posilniť vašu pokožku zvnútra. Napríklad čaj z púpavy, nechtíka alebo harmančeka podporia zdravie pokožky a zmiernia jej citlivosť na slnko.
4. Antioxidanty
Antioxidanty môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny C a E, ako sú citrusy, jahody, orechy a zelená listová zelenina. Betakarotén, nachádzajúci sa v mrkve, sladkých zemiakoch a špenáte, môže tiež zlepšiť odolnosť pokožky.
5. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ľanových semenách a orechoch, majú protizápalové vlastnosti. Pravidelná konzumácia týchto potravín môže pomôcť znížiť zápalové reakcie v pokožke vyvolané UV žiarením.
Dodržiavaním týchto babských rád môžete významne znížiť riziko vzniku alergických reakcií na slnko a užívať si vonkajšie aktivity bez obáv. Okrem toho nezabudnite na ochranné oblečenie, dostatočný príjem vody, vyhýbanie sa slnku počas špičkových hodín a používanie opaľovacích krémov s vysokým ochranným faktorom. Ak problém napriek tomu pretrváva, konzultujte svoj stav s dermatológom, ktorý vám odporučí vhodnú liečbu.
