Muži nás nevedia pochopiť a my si nevieme často poradiť. I keď nie vždy sa to dá, stále sú medzi nami tie, ktoré sa snažia dni bolestivej menštruácie zvládnuť bez analgetík. Často si však myslíme, že niekedy ju treba „vyležať“ ako chorobu, čo môže byť prvým mylným dojmom.
Aktívne cvičiť a vypotiť sa síce nie je počas bolesti možné ani zdravé, no práve pohyb v podobe kratšej prechádzky môže byť cestou k tomu, že vaša menštruácia nebude stagnovať a tým vám spôsobovať bolesti.
Ak je pre vás okrem analgetík neprijateľné aj pravidelné užívanie antikoncepčných tabletiek zameraných na zmiernenie bolestivej menštruácie, nad návštevou lekárne nemusíte zalamovať ruky. Existujú voľne dostupné výživové doplnky zacielené na hormonálnu stabilitu v tele, ktoré môžete užívať pravidelne počas celého mesiaca ako doplnok stravy. Doplnky určené na vyrovnanie hormonálneho stavu často obsahujú výťažky z rastliny pupalka, ktorá má blahodarné účinky aj na našu pokožku.
Možno je to neuveriteľné, no aj potraviny môžu ovplyvniť priebeh menštruácie. Existujú dokonca aj výživoví odborníci, ktorí presne vedia, čo je vhodné zaradiť do jedálnička niekoľko dní pred cyklom a naopak, konzumácii ktorých potravín je lepšie sa vyhnúť pred a počas menštruácie. Každé telo je individuálne a aj keď nám nie je táto téma často príjemná, nechať si poradiť svojím lekárom a položiť mu otázky, môže byť menej bolestivé ako dni menštruácie.
Autorka: Rea Šimonová
