Zdravie

Meditácia môže pomôcť zlepšiť váš mentálny stav, koncentráciu a celkový pocit pokoja. Preto nie je na škodu, zaradiť ju do svojej dennej rutiny a pozdvihnúť tak svoje celkové prežívanie. Ak neviete, ako na to, inšpirujte sa našimi tipmi.

Pred pár týždňami som mala dopravnú nehodu, ešte stále som v nemocnici a potom ma čakajú ďalšie mesiace doliečovania a rehabilitácií. Do práce sa nevrátim skôr ako o polroka. Už teraz siaham na dno svojich úspor a ak by som sa  mala spoliehať na peniaze z PN-ky, čoskoro už nebudem mať ako zaplatiť hypotéku. Dá sa poistiť aj pre takéto situácie?

Otužovanie, či už ide o sprchovanie studenou vodou, ponorenie sa do ľadovej nádrže, alebo chôdzu naboso po snehu, získava stále viac priazne a stáva sa neoddeliteľnou súčasťou mnohých životných štýlov. Tento fenomén nie je len módnym trendom, ale je podporovaný výskumom, ktorý naznačuje, že otužovanie môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie a celkový výkon.

“Bez ohľadu na to, aké boli vaše doterajšie stravovacie návyky odporúčam začať s prerušovaným hladovaním postupne. Predtým, než sa do toho pustíte by ste sa mali poradiť s odborníkom, alebo s niekým, kto má už s týmto spôsobom stravovania priamu skúsenosť,” prízvukuje trénerka a výživová poradkyňa Silvia Hadeková.