Od prvej menštruácie až po zrelý vek prinášajú esenciálne oleje nielen úľavu. Podporujú hormonálnu rovnováhu, zmierňujú stres, napätie a posilňujú celkovú vitalitu. Sú jemné a zároveň mimoriadne účinné. „Pomáhajú nielen pri fyzických ťažkostiach, ako sú menštruačné kŕče, tehotenské nevoľnosti či návaly tepla, ale aj pri emocionálnych výzvach, ako sú pocity úzkosti, podráždenosť či výkyvy nálad,“ vysvetľuje odborníčka a dodáva, že práve príjemná vôňa esenciálnych olejov dokáže ovplyvniť psychiku, pomôcť uvoľniť sa alebo naopak povzbudiť.
MENŠTRUÁCIA A PMS
Puberta je obdobím výrazných hormonálnych zmien. Dievčenské telo sa pripravuje na reprodukčnú schopnosť, čím sa spúšťa menštruačný cyklus. Častými prejavmi sú menštruačné kŕče, bolesti hlavy či premenlivá nálada. A hoci sú tieto prejavy bežné, nemusia byť nevyhnutné. Esenciálne oleje dokážu pomôcť zmierniť tieto príznaky a priniesť uvoľnenie.
Oleje na úľavu pri PMS a menštruačných bolestiach:
- Šalvia muškátová – harmonizuje hormonálne výkyvy a zmierňuje kŕče
- Majorán – uvoľňuje svalstvo a pomáha úľave pri bolestiach
- Levanduľa – upokojuje myseľ a znižuje stres
- Harmanček rímsky – zmierňuje úzkosť a podporuje relaxáciu
PLODNÉ OBDOBIE A HORMONÁLNA ROVNOVÁHA
V období medzi pubertou a menopauzou sa ženské telo riadi pravidelným hormonálnym cyklom. Menštruačný cyklus prebieha v štyroch fázach – menštruácia, folikulárna fáza, ovulácia a luteálna fáza. Každá z nich prináša iné fyzické a emocionálne stavy, ktoré môžu ovplyvňovať náladu, energiu či schopnosť zvládať stres. Problémy ako PMS, nepravidelná menštruácia či bolesti sú časté.
Prírodné riešenia na podporu harmonizácie cyklu:
- Ylang-ylang – pomáha udržiavať emocionálnu rovnováhu a znižuje stres.
- Šalvia muškátová – podporuje zdravý hormonálny cyklus, zmierňuje PMS.
- Mäta pieporná – pomáha uľaviť pri bolestiach hlavy a menštruačných kŕčoch.
TEHOTENSTVO A MATERSTVO
Tehotenstvo je obdobím extrémnych hormonálnych zmien. Telo sa pripravuje na vývoj plodu, čo prináša rôzne výzvy – ranné nevoľnosti, únava, hormonálna nestabilita, opuchy či emočná precitlivenosť. „Správne zvolené esenciálne oleje môžu pomôcť zvládnuť tieto nepríjemnosti, buďte však extrémne opatrný. V tomto období prestávame experimentovať, začíname sa informovať,“ upozorňuje Marianna Tauferová.
Oleje bezpečné počas tehotenstva:
- Citrón – zmierňuje ranné nevoľnosti a osviežuje myseľ
- Zázvor – pomáha proti nevoľnosti
- Levanduľa – podporuje pokojný spánok a uvoľnenie
- Mandarínka – dodáva energiu a zlepšuje náladu
Olejom ako rozmarín, šalvia, jazmín či bazalka sa počas tehotenstva radšej vyhnite!
Ako používať?
- Rozotrite kvapku a vdychujte vôňu citrónového alebo zázvorového oleja z dlaní pri nevoľnosti.
- Pár kvapiek levandule si nakvapkajte na vankúš pre lepší spánok alebo použite do difúzera.
MENOPAUZA A STARNUTIE
Menopauza je obdobím, keď sa produkcia estrogénu a progesterónu postupne znižuje. To vedie k rôznym symptómom, ako sú návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, znížené libido či úbytok kostnej hmoty. Telo sa prispôsobuje novému hormonálnemu nastaveniu, čo môže byť sprevádzané fyzickým aj psychickým diskomfortom. Niektoré esenciálne oleje však môžu pomôcť tieto prejavy zmierniť a priniesť väčšiu pohodu.
Oleje na uľahčenie tohto prechodu:
- Šalvia muškátová – reguluje hormonálnu rovnováhu, pomáha pri návaloch tepla.
- Mäta pieporná – osviežuje a pôsobí chladivo, zmierňuje intenzitu návalov tepla
- Kadidlo – podporuje duševnú pohodu, pomáha pri suchosti pokožky a celkovom starnutí.
- Ruža – harmonizuje emócie a podporuje ženskú energiu
- Bergamot – dodáva energiu a zmierňuje úzkostné pocity
Ako používať?
- V prípade návalov tepla naneste zozadu na krk a pulzné body osviežujúcu kombináciu (mäta + šalvia muškátová).
- Do difuzéra na zlepšenie nálady nakvapkajte bergamot.
- Ružu použite na pulzné body ako harmonizujúci osobný parfém.
KRÁSA A VITALITA PLETI
Aj starnutie je prirodzený proces, ktorý so sebou prináša zmeny na tele, pokožke a celkovej vitalite. S pribúdajúcimi rokmi sa spomaľuje produkcia kolagénu a elastínu, znižuje sa schopnosť pokožky udržiavať hydratáciu a pleť sa stáva jemnejšou, suchšou a menej pružnou. Hormonálne zmeny, ktoré sprevádzajú menopauzu, môžu tento proces ešte urýchliť.
Esenciálne oleje sú vynikajúcim prírodným riešením, ktoré môžu pomôcť zmierniť prejavy starnutia, vyživiť pokožku a podporiť jej prirodzenú regeneráciu. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, vitamínov a bioaktívnych zlúčenín pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, stimulujú obnovu buniek a udržiavajú pleť sviežu a žiarivú. Nájdite si svojich spojencov v starostlivosti o pleť. Esenciálne oleje majú silné regeneračné vlastnosti, redukujú nedokonalosti pokožky a udržujú mladiství vzhľad.
Oleje pre krásnu pleť:
- Kadidlo – pomáha vypínať pleť a redukovať vrásky
- Ružový olej – pomáha hydratovať a dodať pleti jas
- Geranium (muškát) – zmierňuje prejavy starnutia a problematickej pleti
- Čajovník – pomáha pri problematickej a mastnej pleti
Esenciálne oleje sú jedinečné v tom, že pôsobia na viacerých úrovniach – fyzickej, emocionálnej aj energetickej. Ich účinky sú rýchle, jemné a prirodzené. Pri správnom používaní ponúkajú prírodný, účinný a bezpečný spôsob starostlivosti o pohodu tela a mysle v rôznych etapách života ženy. Môžu byť jej nenahraditeľným spoločníkom na ceste k harmónii, zdraviu a vnútornej rovnováhe. Vyskúšajte samé!
