Sex je súčasťou vzťahu rovnako, ako komunikácia, či riešenie praktických otázok každodennosti. Možno práve premýšľate, ako ho mať vo vzťahu viac a s väčšou mierou spokojnosti oboch strán. Inšpirujte sa našimi tipmi.
Prinášame vám 6 overených tipov, ktoré by mal vyskúšať každý pár:
1. Ujasnite si, čo chcete
Pokiaľ ide o zlepšenie kvality a kvantity vášho sexu, kľúčom je dobrá komunikácia. Komunikovať o svojich potrebách vo vzťahu všeobecne je dôležité, pretože dobrá komunikácia buduje dôveru a udržiava vás v chode. Nesmierne dôležité je však aj to, aby ste partnerovi oznámili svoje sexuálne potreby. Ak to váš partner nerobí úplne “správne”, nasmerujte ho. A ak partner nasmeruje vás, oceňte otvorenú a jasnú komunikáciu a urobte to, čo vám povie.
2. Dajte si rande
Priznajme si to, váš sexuálny život utrpí, ak trpí váš vzťah. Je dôležité, aby ste sa so svojím partnerom stretávali, aby ste mohli zhodnotiť, ako sa váš vzťah vyvíja. Osobné rande podporí otvorenú komunikáciu a pomôže vyriešiť problémy, ktorým ako pár čelíte. Zároveň môžete nájsť riešenia problémov, ktoré by mohli brzdiť váš vzťah. Riešenie týchto problémov a posun vpred zlepší váš emocionálny aj sexuálny vzťah!
3. Kegelove cviky
Tak ako my ste si možno mysleli, že kegelove cviky môžu robiť len ženy. Ale mýlili by ste sa! Kegelove cviky môžu cvičiť muži aj ženy, pretože svaly panvového dna majú obe pohlavia. A tu ide práve cviky, ktoré posilňujú panvové dno. Cvičenie “kegelov” denne (alebo aspoň kedykoľvek si spomeniete), posilňuje vaše panvové dno a môže skutočne viesť k lepšiemu sexu. Cviky sú pohodlné, pretože ich môžete robiť všade a kdekoľvek! Pokiaľ nebudete robiť divné grimasy, nikto si to ani nevšimne. Pravdepodobne si však všimnete svoju zvýšenú sexuálnu rozkoš!
Prečítajte si tiež
4. Plánovanie intímneho času
Keď je život prirýchly, intimita je často prvou vecou, ktorá ide bokom. Môže byť ťažké myslieť na sex alebo cítiť túžbu, keď sa deje milión vecí a vy ste v super strese. Ale ignorovanie intimity a sexu počas stresujúcich období môže vášmu vzťahu veľmi uškodiť. Je dôležité, aby ste zostali v intímnom spojení so svojím partnerom, aj keď máte pocit, že do svojho dňa skutočne nemôžete vtesnať ďalšiu vec navyše. Mať rozvrh sexu vám tiež môže poskytnúť niečo, na čo sa môžete tešiť, keď budete úplne v koncoch! Obrovskou súčasťou milovania je jeho očakávanie a myšlienky naň, takže hrajte s tým, že si veci naplánujete s dostatočným predstihom. Čo tak malý pobyt niekde, kde sa môžete úplne sústrediť na intímny vzťah so svojím partnerom?
5. Uprednostňujte intimitu pred sexom
Aj keď je cieľom mať viac sexu, nemali by ste sa sústrediť len naň. Namiesto toho sa zamerajte na budovanie intimity. Môžete to urobiť tak, že si urobíte sexuálnu prestávku, aby ste sa zamerali na príjemné radosti, ako je objímanie a bozkávanie, čo vybuduje fyzickú intimitu bez toho, aby to viedlo k samotnému spojeniu. Zapojenie sa do nesexuálnych aktivít, môže tiež pomôcť zvýšiť intimitu. Dokonca to môže zlepšiť vaše emocionálne spojenie a váš sex tak bude lepší, keď nútená prestávka skončí!
6. Neponáhľajte sa s predohrou
Hoci má každý rád dobrú “rýchlovku”, je dôležité, aby nebol všetok váš sex krátky a vecný. Predohra môže byť napokon jednou z jeho najzábavnejších častí. Predĺženie predohry pomáha budovať očakávania skutočného spojenia a celkovo môže milovanie spríjemniť. Je pritom zábavná bez ohľadu na to, či potešenie „poskytujete“ alebo „prijímate“. Buďte kreatívni, a hrajte sa tak dlho, ako vydržíte. Sex bude už len čerešničkou na torte.
Skúsite to? A pokojne nám dajte vedieť, ako ste dopadli:)
