Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň.
Rezká rozcvička
Vie krásne nabudiť celý organizmus. Je dokázané, že stačí 10 minút ľahkého kardio cvičenia a docielite lepší efekt prebudenia ako šálkou kávy. Po docvičení sa vyplavia endorfíny, ktoré zabezpečia dobrú náladu na celý deň. Ranná rozcvička má pozitívne účinky na mozog, pľúca, srdce, ale aj trávenie.
Raňajky sú základ
Kvalitné raňajky by mali obsahovať veľké množstvo bielkovín, vlákniny a zdravých sacharidov. Správnou voľbou sú miešané vajíčka so zeleninou alebo celozrnné toasty s avokádom alebo cottage syrom. Pre milovníkov sladkých raňajok je vhodný biely jogurt s ovocím, ovsená kaša alebo chutné smoothie.
Starostlivosť o pleť
Je čas na čistenie! Tvár si poriadne opláchnite vodou a použite penu, gél alebo iný prípravok na čistenie pleti. Pokožku následne upokojte pleťovým tonikom a hydratujte. Bez kvalitného krému so SPF faktorom už odteraz ani na krok!
Starostlivosť o vlasy
Nesprávne zvolený hrebeň dokáže poriadne polámať vlasy. Najideálnejšie sú kefy a hrebene z prírodných štetín, ktoré sú veľmi šetrné k vlasom. Neťahajú ich, práve naopak, krásne ich uhladia. Hrebeň alebo kefu udržiavajte čisté, rovnako venujte pozornosť aj starostlivosť o vlasové gumičky. Skúste sa ich vzdať aspoň po umytí vlasov a nechajte ich rozpustené. Stiahnutím mokrých vlasov do gumičky si ich zbytočne ničíte.
Pre príjemné rána
Zapojte do svojho ranného rituálu užívanie kolagénu! Môžete tak urobiť spoločne s raňajkami. Nie je nič jednoduchšie ako primiešať kolagénové peptidy vo forme prášku do teplých alebo studených nápojov či jedál. Pridajte si ho do rannej kávy, čaju, pohára vody, smoothie či ovsenej kaše. Pravidelné dopĺňanie kolagénu prospieva pleti, vlasom, nechtom, kĺbom i svalom, podporuje regeneráciu a mladistvý vzhľad. Denná dávka prémiového kolagénu vás vyjde asi na 2 eurá – to je zhruba toľko, ako koláčik v kaviarni. Zamyslite sa, či pre svoje zdravie a vitalitu nemôžete urobiť viac.
Vysokokvalitný kolagén z hovädzieho alebo morského zdroja nájdete vo výživových doplnkoch značky Vital Proteins. Obsahujú iba jedinú ingredienciu a to neochutené hydrolyzované kolagénové peptidy, ktoré telo ľahko strávi a vstrebe. Hovädzí variant obsahuje najväčšie množstvo kolagénu na porciu na trhu – až 20 g v jedinej porcii! Morský kolagén je vhodný pre tých, ktorí hľadajú alternatívu k hovädzej variante. S kolagénmi Vital Proteins si každý deň môžete povedať, že starať sa o seba je VITAL. www.vitalproteins.sk.
Zapojte sa na našom Facebooku do súťaže a jeden z vás môže získať výživový doplnok Vital Proteins Collagen Peptides – prémiový kolagén z hovädzieho zdroja, s obsahom až 20g kolagénu na jednu porciu.
Hydrolyzované kolagénové peptidy telo ľahko strávi a vstrebe. Kolagény Vital Proteins sú bez chuti a vône. www.vitalproteins.sk
