Mnohí z nás sú v noci obklopení svetlom, od pouličných lámp presvitajúcich cez naše okná až po televízory a mobilné telefóny pri posteliach. Je to aj váš prípad?
Jedna tohtoročná štúdia testovala, ako nočné vystavenie sa svetlu ovplyvní 20 mladých zdravých dospelých ľudí počas spánku. Výskum ukázal, že účinky na ich metabolizmus a srdce boli pozoruhodné.
Krv ukázala pravdu
Krvné vzorky ukázali, že jediná noc spánku pri izbovom svetle zvýšila inzulínovú rezistenciu účastníkov, ktorá je dôležitá pre kontrolu hladiny cukru v krvi, nasledujúce ráno.
Najšokujúcejšie pre výskumníkov však bolo, ako vystavenie svetlu ovplyvnilo srdcovú frekvenciu- tá bola pri zasvietenom svetle vysoká celú noc.
(Zdroj: Washington Post)
Ako spávate vy?
2 komentáre
musím mať tmu, ešte zaťahujem aj žalúzie
Zaspim zvycajne ak mam rozsvietene a vzdy sa najde niekto, kto mi zhasne