duševné zdravie

Sebavedomie je základným pilierom nášho emocionálneho zdravia. Ovplyvňuje kvalitu nášho života, našu schopnosť viesť šťastný život a budovať si kvalitné vzťahy. Nedostatočná sebadôvera sa môže odraziť v každodennom živote i pracovnom prostredí. Ako sa vyvíja sebavedomie a akými technikami si ho budovať? Odpovedá terapeutka PhDr. Alexandra Kohutová.

Viac ako 60 % ľudí na Slovensku je vo svojom živote aktuálne s niečím nespokojných do takej miery, že by to chceli zmeniť. Vyplýva to z najnovšieho prieskumu značky Natura. Patríte aj vy k tým, ktorí si prajú viac pohybu, lepšie zamestnanie, kvalitnejšie vzťahy, zdravší životný štýl či vyváženejší pomer medzi pracovným a osobným životom?

Prechod na materstvo je jednou z najväčších zmien v živote ženy. Ako sa pripraviť na materstvo? A ako čeliť jeho výzvam a zvládnuť duševné zdravie? Od emocionálnej prípravy, cez výzvy materstva, po dôležitosť samoopatery. Pečítajte si, čo potrebujete vedieť pre hladký prechod do tejto novej životnej etapy.

Zvýšenie životnej energie zahŕňa súbor opatrení a návykov, ktoré môžete zaviesť do svojho života s cieľom zlepšiť svoju fyzickú, duševnú a emocionálnu rovnováhu. Ak sa sústavne cítite, ako po fláme, je najvyšší čas konať.

Modrý pondelok (z angl. Blue Monday) je termín, ktorým sa opisuje najdepresívnejší deň v roku. Táto koncepcia vznikla v rámci marketingovej kampane pre istú cestovnú agentúru v roku 2005, kde sa kombinovali faktory, ako je zima, dlhé dni bez slnečného svitu, návrat do práce po sviatkoch a finančné obmedzenia počas januára. V rámci pohybu nebeských telies pripadá práve na dnešný deň..