kolagén

Beh je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a kondíciu. Taktiež môže byť skvelým prvým krokom na ceste k zdravému životnému štýlu. Ak plánujete začať s behom, existujú určité kroky a zásady, ktorých sa je potrebné držať, aby ste dosiahli najlepšie výsledky a minimalizovali riziko zranenia. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z týchto krokov a zásad.

Zora Ochodnická má 55 rokov a je motivačnou trénerkou a výživovou poradkyňou už viac ako 25 rokov. Je autorkou vlastného cvičenia EFEKT.