mindfulness

Mindfulness, alebo všímavosť, je prax, ktorá sa v posledných rokoch teší čoraz väčšej popularite. Je to technika, ktorá pomáha ľuďom zamerať sa na prítomný okamih, uvoľniť stres a zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto článku vám predstavíme niektoré z najefektívnejších techník mindfulness, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života.