Kvalitný spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu, imunitného systému a tiež ovplyvňuje naše emocionálne prežívanie a sociálne vzťahy. No…
spánok
Nedostatok spánku je problém, s ktorým sa stretávame všetci. Či už je to kvôli pracovným povinnostiam, štúdiu, alebo jednoducho nespavosti, následky sa často odrazia na našom vzhľade. Ak sa cítite unavení, ale potrebujete vyzerať sviežo, máme pre vás niekoľko overených tipov, ktoré vám pomôžu zamaskovať nedostatok spánku a vyzerať žiarivo.
Poskytuje rovnomernú oporu, pomáha udržiavať prirodzené zakrivenie chrbtice a pomáha regulovať telesnú teplotu počas spánku. Na trhu sú rôzne typy matracov: penové, pružinové a hybridné. Ktoré sú najlepšie?
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo zostať dlho hore, ak ste vysokej škole. Tu je však jeden dobrý dôvod, prečo ísť spať.
Jeseň udrela v celej svojej kráse a okrem okúzlujúcich prírodných scenérii so sebou priniesla aj pochmúrnu náladu.
Letné horúčavy mnohým pôsobia bezsenné noci. Aj keď sa oproti dňu trochu schladí, tropická noc nám po pekelnom dni veľkú úľavu neprinesie. Spánok bez oblečenia nám údajne pomôže oddýchnuť, ale aj znížiť stres. Niektorí veria, že pomáha schudnúť. Je to naozaj tak?
Dve hodiny pred spaním strávite pred televízorom, potom zaleziete do postele s mobilom v ruke. Ako by ste mohli v pokoji spať? Vymeňte mobil za knihu a blikajúcim monitorom sa pred spaním vyhnite. Škodia vám aj vášmu spánku.
Niektorí si ho ani nevšimnú, ale mnohým spôsobuje prechod na letný čas problémy. Ťažkosti so spánkom môžu trvať niekoľko dní, dokonca aj týždňov po zmene času. Kvalitný nočný odpočinok je nesmierne dôležitý, nepodceňujte ho! Nedostatok sa rýchlo negatívne prejaví na našej nálade, koncentrácii, aj na celkovom zdraví.
Dlho sa nevedelo, že spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie všetkých živých organizmov.
Mnohí z nás sú v noci obklopení svetlom, od pouličných lámp presvitajúcich cez naše okná až po televízory a mobilné telefóny pri posteliach.
