Dve hodiny pred spaním strávite pred televízorom, potom zaleziete do postele s mobilom v ruke. Ako by ste mohli v pokoji spať? Vymeňte mobil za knihu a blikajúcim monitorom sa pred spaním vyhnite. Škodia vám aj vášmu spánku.
spánok
Niektorí si ho ani nevšimnú, ale mnohým spôsobuje prechod na letný čas problémy. Ťažkosti so spánkom môžu trvať niekoľko dní, dokonca aj týždňov po zmene času. Kvalitný nočný odpočinok je nesmierne dôležitý, nepodceňujte ho! Nedostatok sa rýchlo negatívne prejaví na našej nálade, koncentrácii, aj na celkovom zdraví.
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo zostať dlho hore, ak ste vysokej škole. Tu je však jeden dobrý dôvod, prečo ísť spať.
Dlho sa nevedelo, že spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie všetkých živých organizmov.
Mnohí z nás sú v noci obklopení svetlom, od pouličných lámp presvitajúcich cez naše okná až po televízory a mobilné telefóny pri posteliach.
Tak, ako cvičenie tela zlepšuje naše fyzické zdravie, tréningy mozgu posilňujú našu myseľ. Máte občas pocit, že vám s pribúdajúcim vekom prestáva slúžiť pamäť alebo isté náznaky vnímate na svojich rodičoch?
