spánok

Letné horúčavy mnohým pôsobia bezsenné noci. Aj keď sa oproti dňu trochu schladí, tropická noc nám po pekelnom dni veľkú úľavu neprinesie. Spánok bez oblečenia nám údajne pomôže oddýchnuť, ale aj znížiť stres. Niektorí veria, že pomáha schudnúť. Je to naozaj tak?

Niektorí si ho ani nevšimnú, ale mnohým spôsobuje prechod na letný čas problémy. Ťažkosti so spánkom môžu trvať niekoľko dní, dokonca aj týždňov po zmene času. Kvalitný nočný odpočinok je nesmierne dôležitý, nepodceňujte ho! Nedostatok sa rýchlo negatívne prejaví na našej nálade, koncentrácii, aj na celkovom zdraví.

Tak, ako cvičenie tela zlepšuje naše fyzické zdravie, tréningy mozgu posilňujú našu myseľ. Máte občas pocit, že vám s pribúdajúcim vekom prestáva slúžiť pamäť alebo isté náznaky vnímate na svojich rodičoch?