Milé dámy, asi ste už postrehli, že gravitácia je neúprosná a vek sa podpisuje nielen na
viditeľných vráskach či šedinách, ale aj na pevnosti a pružnosti nášho poprsia, ktoré má
tendenciu starnutím klesať. Ochabnuté prsia spôsobujú, že sa cítime menejcenne
a strácame sebavedomie.

Ochabnutie je výsledkom viacerých faktorov – genetiky, veku, fajčenia, kojenia, veľkosti
prsníkov, ale aj zanedbania starostlivosti či nosenia nevhodného oblečenia.

Prirodzené spôsoby, ako spevniť prsia

Masáže prsníkov

Zlepšujú krvný obeh a dodávajú im pevnosť a pružnosť. Navyše, pravidelným kontaktom s prsníkmi pristupujete k prevencii voči tvorbe myómov a kontrole hrčiek spojených s rizikom rakoviny prsníka či iných zdravotných ťažkostí. V neposlednom rade je výhodou jemnej masáže prsníkov taktiež zmiernenie stresu a úzkosti.

Uhorková kúra
Rozmixujte jednu uhorku s trochou čistej vody spolu s vaječným žĺtkom. Táto kombinácia je
ideálna na obnovu prsného tkaniva vďaka svojim výživným vlastnostiam. Zmes dajte najskôr
na dvadsať minút do chladničky a naneste ju na prsia vychladenú. Po aplikácii ju nechajte
pôsobiť na prsiach asi tridsať minút, a potom pokožku umyte studenou vodou.
Bambucké maslo
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov si ho raz alebo dvakrát týždenne natierajte na prsia. Nechajte ho pôsobiť 10 minút, kým ho z tela zmyjete. Je skvelým zdrojom vitamínu E. Ten pomáha napínať pokožku v oblasti prsníkov a dodáva im pevnejší vzhľad.
Aloe Vera
Gél z výťažku Aloe Vera naneste krúživými pohybmi na prsia a masírujte ho do pokožky
aspoň desať minút. Nechajte ho pôsobiť na koži ďalších 10 minút, kým ho spláchnete teplou
vodou. Pre lepšie výsledky masáž opakujte pravidelne dvakrát týždenne. Môžete si tiež
pripraviť zmes z jednej polievkovej lyžice gélu Aloe Vera, jednej čajovej lyžičky medu
a trochy smotany. Zmes naneste na prsia a nechajte pôsobiť 15 minút, kým ju z tela zmyjete
vodou. Robte to raz týždenne a dosiahnete skvelé výsledky.
Sezamový olej
Je jedným z najpoužívanejších olejov na masáž prsníkov vôbec, vyživuje do hĺbky a je
obohatený o zápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Recepty starých mám ho odporúčajú aj
na prirodzené zväčšenie poprsia. Aplikovať by ste ho však mali na pokožku zohriaty.
Jojobový olej
Odporúča sa najmä pre citlivú pokožku, ktorá je náchylnejšia na alergie. Má vyživujúce
účinky a pravidelnou masážou udrží prsia pevnejšie a plnšie.
Ricínový olej 
Pomáha pri zmierňovaní bolesti v čase menštruácie alebo opuchu. Ricínový olej tiež
zabraňuje hromadeniu toxínov v prsníkoch a prispieva k ich pružnosti a pevnosti.
Senovka grécka
Táto všadedostupná bylinka dokáže prirodzene spomaliť proces redukovania množstva tuku
v oblasti prsníkov, vďaka čomu zostávajú pevné a neovísajú. Obsahuje tiež látku nazývanú
diosgenín, ktorá podporuje rast prsného tkaniva u žien.

Správne oblečenie

Moderné antropologické výskumy na štyroch tisíckach žien ukázali, že oblečenie skutočne
vplýva na kvalitu nášho života. Prišli na to, že ženám, ktoré takmer nenosia podprsenku,
hrozí omnoho nižšie riziko rakoviny prsníka ako tým, ktoré v podprsenkách trávia celé dni či
noci. Časté a dlhodobé nosenie podprsenky navyše znižuje hladinu hormónu melatonínu v
tele až o 60 percent. Tento hormón poznáte v súvislosti s pokojným spánkom, avšak funguje
aj ako silný antioxidant a prevencia rakoviny prsníka.
Zabudnite na tesnú podprsenku alebo tričko, najmä počas spánku. Tlak ovplyvňuje zdravie
prsníkov a spôsobuje ich rýchle ochabnutie.
Vedeli ste, že textilná výroba používa vyše 700 druhov chemikálií? Najnebezpečnejšia je,
samozrejme, spodná bielizeň, ktorá sa dotýka najintímnejších častí tela. Priveľa chemikálií
obsahuje najmä obľúbená a často nosená čierna farba. Ak bielizeň mení farbu pri potení
alebo trení o pokožku, bez milosti sa jej zbavte.

Cvičenie

Zaprite ruky do steny a nechajte ich vystreté v lakťoch. Vyvíjajte tlak proti stene v čo
najdlhších intervaloch. Ďalšou možnosťou je spojiť dlane vo výške poprsia oproti sebe
a vyvíjať protitlak. Nič nepokazíte ani občasným plávaním.
Akonáhle začnete pravidelne masírovať svoje prsia uvedenými možnosťami a pridáte k tomu
jednoduché cvičenie, budete svedkami úžasných zmien. Rozlúčte sa s ochabnutým poprsím
a budete sa cítiť sebaisto vo svojom tele.