Letné dovolenky a grilovačky sú za nami, a s príchodom septembra sa mnohí z nás vracajú k rutine vrátane pravidelného cvičenia. Ako sa čo najrýchlejšie a efektívne dostať späť do formy po letnej prestávke?
fit
Letná dovolenka je za rohom a nás prepadá panika, ako budeme vyzerať v plavkách. Prinášame babské rady, ako sa zbaviť prebytočnej vody prírodnou cestou.
Počuli ste už o fastingu? Inými slovami PRERUŠOVANÝ pôst je účinný typ diéty, ktorý funguje ako hodinky. Doslova. Trik je v tom, že si rozplánujete deň podĺa určitého vzorca a podľa neho budete dodržiavať hranice, odkedy-dokedy jete.
Fitneska a influencerka Lucia Mokráňová zostavila tréning s expanderom na udržanie štíhlej línie. Dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, aj doma popri deťoch.
Plavková sezóna sa pomaly, ale isto blíži! Tatiana a Martina vám ukážu megazostavu cvikov na domáci tréning!
Prichádza čas rozhýbať kosti. Ako sa pripraviť na svoj prvý beh po zime a základné know-how k technike nám prezradil profesionálny bežecký tréner a výkonnostný bežec Matúš Kovalčík.
Vstúpte s nami do sveta ľadových medveďov. Téme sa venujeme s dlhoročným otužilcom Vladimírom Paucom.
