Ako sa vraví, nie je každý deň nedeľa (hoci dnes práve je:))… Vonku prší, deti mrnčia, muž sa opúšťa a vy neviete ako do toho chaosu vniesť trošku lásky. Skúste to cez žalúdok a naše super jednoduché banánové muffiny. Najlepšie na nich je, že nepotrebujete žiadne mixéry či šľahače a pomôcť vám môžu malí i veľkí. Mňam.
Autor Silvia Ciprus
Otužovanie, či už ide o sprchovanie studenou vodou, ponorenie sa do ľadovej nádrže, alebo chôdzu naboso po snehu, získava stále viac priazne a stáva sa neoddeliteľnou súčasťou mnohých životných štýlov. Tento fenomén nie je len módnym trendom, ale je podporovaný výskumom, ktorý naznačuje, že otužovanie môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie a celkový výkon.
V dobe neistoty a neustále meniacich sa podmienok sa odolnosť stáva kľúčovým atribútom pre úspešné prekonávanie výziev. Ako si vytvoriť pevný mentálny a emocionálny základ, ktorý vás posilní a umožní vám vykvitať v každej situácii? Čítajte ďalej, aby ste si osvojili praktické kroky a stratégie na budovanie odolnosti vo svete plnom neistôt.
“Bez ohľadu na to, aké boli vaše doterajšie stravovacie návyky odporúčam začať s prerušovaným hladovaním postupne. Predtým, než sa do toho pustíte by ste sa mali poradiť s odborníkom, alebo s niekým, kto má už s týmto spôsobom stravovania priamu skúsenosť,” prízvukuje trénerka a výživová poradkyňa Silvia Hadeková.
…negatívnych myšlienok. Môže to byť výzva, ale existuje niekoľko spôsobov, ako sa s nimi vyrovnať. Myslíš si, že bláznime? Ani nie, to, čo si vkladáš do hlavy formuje tvoju každodennosť. A preto neživ svoju myseľ odpadom…
Sviatky sú preč vy sa zamýšľate nad tým, ako spáliť prebytočné kilá. Možno ste počuli o technike “prerušované hladovanie”.
Po sviatkoch môže byť návrat do bežného života trochu náročný, však? Ale neboj sa, môžeme spolu popracovať na obnovení rovnováhy dávno zaprášenej sviatkami. Stav na naše tipy a porastieš…duchom, telom nie 🙂
„Koľko som sa pre nich naplakala, až mi je to ťažko zrátať,“ začína Marika, “mať tvoj rozum a nohy, bežím kade ľahšie a žijem naplno. Ale čo, radšej neskoro, ako nikdy.“ V tomto bode ma už zaujíma, čo bude nasledovať.
Vševediaci vyhľadávač odhalil, čo ľudí po celom svete zaujímalo v minulom roku najviac. Tipneš si, či si tieto heslá hľadala aj ty?
V hektickom svete sú dôležité aspekty našej existencie často spájané so zdravou rutinou, zmysluplnými vzťahmi a otvorenosťou mysle a srdca. Pravidelná spánková rutina nám poskytuje základný kameň pre energetický a vyvážený život. Zmysluplné vzťahy zas prinášajú radostné a podporujúce zážitky. Otvorenosť mysle a srdca odomyká dvere k novým perspektívam a obohacuje náš osobný a duchovný rast…
