top3

Ruku na srdce dámy. Ktorá z vás by nechcela byť najlepšou verziou seba? V rámci projektu Zmenáreň takúto šancu dostala aj sympatická mamička troch detí Miška. „Pracujem ako hosteska a musím stále dobre vyzerať,“ vysvetlila svoju motiváciu k premene akčná blondínka.

Porovnávame sa. Neustále. Keď to budete najbližšie robiť popri lúskaní sociálnych médií, myslite na to, že zobrazujú najlepšie uhly, filtre, momenty a s realitou majú pramálo spoločného.

Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň.