Ako je to so zimnou depresiou?

Nedajte sa pomýliť názvom, depresia sa môže vyskytnúť v zime aj v lete. Pozreli sme sa na dôvod, prečo existuje a ako sa dá liečiť.

Psychiater Norman Rosenthal si všimol, že sa počas chladných krátkych dní a mestských zím cítil viac deprimovaný, ako vo svojej domovskej krajine. Stalo sa to v období, keď sa presťahoval z Južnej Afriky do New Yorku.

Ide o chorobu

„Bola to choroba, ktorá sa na prvý pohľad skrývala, pretože ľudia hovorili ‚takto sa v zime cíti každý.‘ Nepovažovali to za liečiteľné,“ povedal Rosenthal, psychiater z Georgetown Medical School. V roku 1984 publikoval prvý článok, ktorý vedecky pomenoval zimné blues, teda sezónna afektívna porucha (SAD), nazývaná aj sezónna depresia. Ide o typ depresie spôsobenej tmavými zimnými dňami.

Na mape záleží

Následné štúdie zistili, že táto forma depresie sa líši podľa geografie a zemepisnej šírky. Predpokladá sa, že až tri percentá bežnej populácie majú SAD, ale jedna štúdia z roku 1990 zistila, že tento stav je bežnejší v severných zemepisných šírkach. A prekvapivo asi 10 percent pacientov trpiacich SAD má namiesto zimy symptómy v lete.

Odhodili telefóny, aby si zachránili zdravie

Či už v zime alebo v lete, odborníci na duševné zdravie sa zhodujú, že riešenia na liečbu SAD existujú. Patria sem:

• Svetlo
• Cvičenie
• Vitamín D
• Zdravá strava
• Spoločenské aktivity
• Liečba pod dohľadom odborníkov

(zdroj NatGeo)