„Už sa ti to kráti, čo?“ žmurkne na mňa suseda ako malú vediem v pondelok doobeda za ruku na ihrisko. „Chvalabohu,“ poviem a dotyčná mi venuje zarazený pohľad. Úprimne, tie, čo to zažili vedia, že materská má od dovolenky skutočne ďaleko. Návrat do pracovného kolobehu s rodinným batôžkom na chrbte si napriek tomu vyžaduje dôkladné plánovanie…
Návrat do pracovného prostredia po materskej dovolenke je dôležitý a významný krok. V slovenských podmienkach, kde rodičovská dovolenka môže trvať až tri roky, je tento prechod ešte podstatnejší. Pripraviť sa na návrat do práce po dlhšej materskej dovolenke si vyžaduje zváženie niekoľkých aspektov, ktoré môžu pomôcť hladšiemu a efektívnemu prechodu do nového kolobehu.
Plánovanie a komunikácia
Pred návratom do práce je dôležité vopred komunikovať so zamestnávateľom. Zistite, aké zmeny alebo novinky nastali v pracovnom prostredí počas vašej absencie. Diskutujte o prípadných úpravách pracovných povinností, flexibilnom pracovnom čase alebo iných možnostiach, ktoré by mohli uľahčiť zosúladenie práce a rodiny.
Organizácia vlastného času
Po materskej dovolenke sa môže zmeniť váš denný režim. Je dôležité si uvedomiť, že návrat do práce prinesie zmenu v organizácii času. Plánujte dopredu, ako zvládnete ranné vstávanie, prípravu detí a samotný pracovný deň. Správna organizácia vám pomôže minimalizovať stres.
Podpora
Zabezpečte si dostatočnú podporu od rodiny a partnera. Spoločné plánovanie a rozdeľovanie úloh v domácnosti môže uľahčiť zladeniu pracovného a rodinného života. Komunikujte o očakávaniach a potrebách, aby ste spoločne zvládli nový harmonogram. Ak vychovávate deti bez partnera či pomoci najbližšej rodiny, hľadajte podporu v susedstve a blízkej komunite. Nie je to hanba, ale nutnosť. Nie nadarmo sa vraví, že vychovať dieťa si vyžaduje celú dedinu…
Aktualizácia zručností a vzdelávania
Počas materskej dovolenky môže dôjsť k zmene trendov a požiadaviek vo vašej oblasti práce. Pred návratom je vhodné aktualizovať svoje odborné znalosti a zručnosti. Účasť na školeniach, seminároch alebo online kurzoch vám môže poskytnúť potrebnú istotu pri práci.
Emocionálna príprava
Návrat do práce môže spôsobiť zmiešané emócie, od vzrušenia po obavy. Dajte si čas na emocionálnu prípravu a ak je to možné, začnite s krátkym pracovným časom a postupne ho zvyšujte. To vám umožní prispôsobiť sa novému prostrediu postupne.
Zabezpečenie opatrovania pre deti
Ak máte malé deti, overte, či máte dostatočne zabezpečenú starostlivosť o ne počas vášho pracovného dňa. Organizujte ich pobyt v škôlke, s opatrovateľkou alebo s inými rodinnými príslušníkmi.
Finančná príprava
S návratom do práce môžu súvisieť aj finančné zmeny. Skontrolujte svoju finančnú situáciu a prípadne aktualizujte rozpočet rodiny. Rovnako sa informujte o prípadných daňových zvýhodneniach alebo dávkach, na ktoré môžete mať nárok po návrate do práce.
Zdravotné záležitosti
Venujte pozornosť aj svojmu zdraviu. Prispôsobte svoj pracovný harmonogram tak, aby ste mali čas na pravidelnú fyzickú aktivitu a zabezpečte si dostatočný odpočinok. Berte do úvahy aj detské choroby, ktoré bývajú v začiatkoch škôlky a pri nástupe do práce extrémne zaťažujúce. Je dobré vopred si premyslieť, kto bude s deťmi, keď ochorejú. Prípadne si na tieto situácie využite zostatok dovolenky po materských.
Návrat do práce po materskej dovolenke môže byť výzvou, ale s dobrým plánovaním a podporou môžete dosiahnuť vyvážený a uspokojivý životný štýl, ktorý zohľadňuje vaše pracovné i rodinné záväzky. Držíme palce!
