Spravte pre seba čosi navyše a skonzumujte vitamíny v ich prirodzenej forme. Prežuť veľké množstvo zeleniny nie je vždy jednoduché, ale odborníci prišli s nápadom, ako to vyriešiť, ovocie a zeleninu jednoducho spracujte v mixéri do formy smoothie.
V prípade, že trpíte cukrovkou však dajte pozor na množstvo a druh použitého ovocia- v smoothie viete prijať veľké množstvo cukru z ovocia bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili. Inšpirujte sa našimi receptami na jednoduché smoothie vhodné na detoxikáciu a navrátenie stratenej rovnováhy.
Zelená mašina
Ani nebudete vedieť ako a bez váhania skonzumujete špenát aj kel.
- 1 šálka kokosovej vody
- ½ šálky baby špenátu
- ¼ šálky kelu
- ½ jablka bez jadrovníka (nakrájaného na kocky)
- ½ banánu
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
- 1 čajová lyžička medu (ak máte problém s cukrom a zvládnete to, pokojne ju vynechajte)
Elixír po oslavách
Tento nápoj vás vzpruží, ak ste toho veľa zjedli a ešte viac popili.
- 1 šálka kokosovej vody
- ½ šálky zelenej listovej zeleniny podľa vášho výberu
- 1 malá cvikla
- 1 nakrájaná stonka zeleru
- ½ šálky mrazených alebo čerstvých čučoriedok
- ½ jablka bez jadrovníka (nakrájaného na kocky)
Zázrak na imunitu
Oslabená imunita a nedostatok času? Ochutnajte tento zázrak.
- 1 šálka mandľového nesladeného mlieka
- ½ šálky čerstvého nakrájaného ananásu
- ½ šálky čerstvých alebo mrazených jahôd
- 1 veľká nakrájaná mrkva
- 1 čajová lyžička medu (ak máte problém s cukrom a zvládnete to, pokojne ju vynechajte)
