Každá žena vie, že menštruačný cyklus nie je len biologickým procesom, ale aj signálom toho, čo sa deje v jej tele. Pretože žiadne dva cykly menštruácie nie sú úplne rovnaké, je užitočné pochopiť fázy svojej menštruácie a prispôsobiť svoj život tak, aby sa synchronizoval s týmito prirodzenými okolnosťami.
Poďte s nami „hacknúť“ svoj cyklus a objavte tajomstvá každej fázy menštruácie pre harmonický život.
- Menštruačná fáza: Je to obdobie, keď dochádza k odlivu maternicovej sliznice. Venujte si voľno a urobte si priestor pre pohodu. Skúste techniky relaxácie a venujte sa nízkym intenzitám cvičenia. Podporte svoje telo v tejto fáze obnovy. Taktiež praktizujte sebalásku a prijatie svojho tela takého, aké je.
- Folikulárna fáza (Dynamická): Nasleduje po menštruácii a končí ovuláciou. Táto dynamická fáza sa vyznačuje rastom folikulov a zvyšujúcimi sa hladinami estrogénu. Je to skvelý čas na aktivity plánovania a nastavenia cieľov. Udržujte energiu vysokú pomocou cvičenia s nízkou intenzitou. Prispôsobte svoj mentálny dialóg a kladne sa vnímajte, podporujte svoje ciele a snahy.
- Ovulačná fáza: Krátke obdobie, keď dozrieva vajíčko a uvoľňuje sa z vaječníka. Experimentujte s novými aktivitami a udržiavajte kreativitu na vysokej úrovni. Upravte svoj postoj k sebe a uvedomte si svoju vnútornú sílu a schopnosti.
- Luteálna fáza: Nasleduje po ovulácii a pred začiatkom menštruácie. V tejto fáze udržujte fokus a zamerajte sa na ciele. Zvoľte si činnosti, ktoré vás uvoľnia a posilnia pohodu. Naučte sa vysloviť pozitívne afirmácie a rozvíjajte vnútornú lásku k sebe.
Prečítajte si tiež
Intuitívne žitie s menštruačným cyklom
„Hacknutie“ svojho cyklu nesúvisí len s využívaním výhod každej fázy menštruácie, ale aj s vytváraním intuície pre svoje telo. Sledujte svoje cyklické zmeny, pozorujte svoje emócie a potreby, a prispôsobte svoj život tak, aby ste žili v harmónii . Týmto spôsobom môžete zvýšiť svoje pohodlie a celkový pocit blaha v každej fáze svojej menštruácie.
Takže dámy, hacknite svoj cyklus a objavte, ako môžete žiť plnohodnotný a harmonický život v každej fáze svojej menštruácie! Informácie nezabudnite zdieľať aj so svojou polovičkou. Pochopenie dokáže spraviť vo vzťahu divy…
